| Tikslas: | Padidinti kaklo judesių amplitudę |
| Atlikimas: | Pasukite galvą į šoną lyg žiūrėtumėte per petį. Pajausite tempimą, kurį užlaikykite 10 sek., t.y. mintyse lėtai skaičiuokite iki 10, Jums reikės kuo labiau pasukti gakvą į šoną ir būtinai akis nukreipti į horizontą už savęs. Akis nukreipus už savęs jūs žymiai padidinsite kaklo judesių amplitudę. |
| Kvėpavimas: | Kvėpuokite laisvai. |
| Kartojimas: | Padarykite po 3 kartus į kiekvieną pusę. |
| Dėmesio: | Atlikdami šį pratimą turite jausti tik raumenų tempimą, bet ne skausmą. Jei jaučiate aštrų skausmą – sumažinkite judesių amplitudę, tai pat galite padaryti mažiau kartų. |
No Attachment Found
