| Tikslas: | Sustiprinsite kaklo užpakalinės dalies raumenis |
| Atlikimas: | Jums reikia įtraukti smakrą atgal ir palaikyti 5-10 sek. |
| Kvėpavimas: | Kvepuokite laisvai. |
| Kartojimas: | Padarykite 10 kartų, 1-2 serijas. |
| Dėmesio: | Šio pratimo metu labai svarbu suskaupti ir neskubėti. Pastebėkite, kaip lėtai ir užtikrintai šį pratimą daro Marta. Jums tereikia ją atkartoti. Lb rekomenduoju šį pratimą daryti ir darbo vietoje, kai ilgai sėdite prie kompiuterio ir jaučiate, kad jūsų galva išsikišusi į priekį. Tai yra vienas iš geriausių pratimų jūsų laikysenos korekcijai. |
No Attachment Found
