-29%

3-ų savaičių video programa keliams

Untitled (725 × 1087 px)
Kineziterapeutas Marius Janulis
Last Update 5 gegužės, 2022
4 already enrolled

About This Course

VIDEO PRATIMŲ PAVYZDŽIAI

NORIU DALYVAUTI PROGRAMOJE DABAR!

 

 

Learning Objectives

1-ąją savaitę darysite lengvesnius pratimus. Prireiks kamuolio. Vietoje kamuolio galite naudoti didesnę pagalvę
2-ąją savaitę darysite pratimus su elastine pasipriešinimo guma. Labai patariu ją įsigyti, ji naudinga ir atliekant kitus pratimus
3-čiąją savaitę darysite pratimus atsisėdę ant kėdės

Material Includes

  • Padidinsite kelių (ir klubų) sąnarių amplitudę. Tai reiškia, kad galėsite labiau sulenkti ir ištiesti kojas
  • Sustiprinsite šlaunų raumenis. Tai ypač aktualu žmonėms po operacijų ir tiems, kuriems sunku vaikščioti
  • Pagerinsite kojų kraujotaką
  • Pagerinsite pusiausvyrą (lygsvarą)
  • Pagerės eisena
  • Atpalaiduoti įsitempusias kojas, nes kiekvieną sąvaitę atliksite kojų raumenų tempimo pratimus
  • Būsite darbingesnis
  • Pagerės nuotaika ir pasitikėjimas savimi

Requirements

  • 33 video kineziterapijos pratimus, žinosite jų atlikimo taisykles ir seką, visus pratimus sudėjome svarbia seka
  • Video medžiagą galėsite peržiūrėti neribotą laiką ir Jums patogiu metu bei per bet kokį išmanųjį įrenginį.
  • Papildomai po video medžiaga rasite pratimo aprašymą raštu.
  • DĖMESIO! ĮSIGIJĘ VIDEO PROGRAMĄ GAUSITE DOVANŲ:
  • 1-a DOVANA: Kiekvienas įsigijęs šią video programą NEMOKAMAI gaus ONLINE KONSULTACIJĄ (1 val trukmės),kurios metu galėsite užduoti Jums rūpimus klausimus ir apmokysiu atlikti šią programą
  • 2-a DOVANA: gausite 20% nuolaidos kodą kitai video programai įsigyti

Target Audience

  • Kelių artroze sergantiems žmonėms
  • Tiems, kuriems sunku sulenkti ar ištiesti kelius, sumažėję kelių judesiai
  • Kurie nori sustiprinti kelius, klubus ir visas kojas
  • Tiems, kurie nori išvengti kelių operacijos
  • Tiems, kurie nori paspartinti kelių gijimą po operacijos, traumos

Curriculum

33 Lessons40m

1-oji savaitė

Pėdos į save ir kumščių suspaudimas0:49
Pėdos į vidų ir į išorę0:25Preview
Išstūmimas po vieną koją0:40
Po vieną koją prie savęs0:53Preview
Viena koja spaudžiam, kitą nuleidžiam nuo kamuolio0:49
Kamuolio traukimas abiejomis kojomis
Spaudimas ir traukimas vienu metu1:43
Kelio tiesimas atsigulus ant nugaros1:01
Kvadrato braižymas su koja gulint ant nugaros1:22
Dubens kėlimas0:56
Šlaunies užpakalinės dalies raumenų tempimas. Hamstringų tempimas2:50

2-oji savaitė

3-čioji savaitė

Your Instructors

Kineziterapeutas Marius Janulis

Kineziterapeutas

5.0/5
8 Courses
1 Review
29 Students
LSMU Magistras, 11 metų darbo patirtis
See more

Write a review

Untitled design (2)

25,00 35,00 

29% off
Level
All Levels
Duration 40 minutes
Lectures
33 lectures

Material Includes

  • Padidinsite kelių (ir klubų) sąnarių amplitudę. Tai reiškia, kad galėsite labiau sulenkti ir ištiesti kojas
  • Sustiprinsite šlaunų raumenis. Tai ypač aktualu žmonėms po operacijų ir tiems, kuriems sunku vaikščioti
  • Pagerinsite kojų kraujotaką
  • Pagerinsite pusiausvyrą (lygsvarą)
  • Pagerės eisena
  • Atpalaiduoti įsitempusias kojas, nes kiekvieną sąvaitę atliksite kojų raumenų tempimo pratimus
  • Būsite darbingesnis
  • Pagerės nuotaika ir pasitikėjimas savimi
Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Click outside to hide the comparison bar
Compare
Compare ×
Let's Compare! Continue shopping