-36%

Stuburo stabilizavimo pratimų programa

Untitled (725 × 1087 px)
Kineziterapeutas Marius Janulis
Atnaujintas 17 gegužės, 2022
5.0 /5
(1)
12 jau įsigijo

ĮSIGYTI VIDEO PROGRAMĄ!

  • Šiandien žmonės yra kaip niekad fiziškai pasyvūs ir be galo daug laiko praleidžia sėdėdami. To pasekmė – nusilpsta ir kritiniais atvejais net atrofuojasi gilieji nugaros, pilvo bei gilieji dubens dugno raumenys. Šie raumenys tiesiogiai jungiasi prie stuburo ir jį stabilizuoja. Jie atlieka „raumenų korseto“ funkciją.
  • Būtent viena iš nugaros skausmo priežasčių – giliųjų nugaros ir pilvo raumenų nusilpimas. To pasekoje žmogui sunkiai sekasi ilgai sėdėti, jis dažnai keičia padėtį, padidėja skausmas lenkiantis į priekį, keliant daiktus.
  • Norint sustiprinti giliuosius nugaros ir pilvo raumenis ir sporte ir reabilitacijoje atliekami stuburo stabilizavimo pratimai. 
  • Mokslinių tyrimų išvados skelbia, kad stuburo stabilizavimo pratimai reikšmingai sumažina juosmens skausmą, padidina asmens darbingumą ir savijautą.

VIDEO PRATIMŲ PAVYZDŽIAI

KLIENTŲ ATSILIEPIMAI

VIDEO PROGRAMOS NAUDA JUMS

  • Sustiprinsite pilvo bei giliuosius liemens raumenis, taip vadinamąjį raumeninį korsetą. Gilieji liemens raumenys tiesiogiai tvirtinasi prie stuburo ir jį stabilizuoja
  • Sustiprėjus giliesiems pilvo raumenims ir ištempus sutrumpėjusius raumenis sumažės juosmens diskomfortas, įtampa
  • Gebėsite ilgiau sėdėti, nereiks ieškoti patogios kūno padėties
  • Sumažės baimė lenktis į priekį, suktis, nešti, kelti daiktus
  • Padidės jūsų fizinė ištvermė
  • Būsite darbingesnis
  • Pagerės nuotaika ir pasitikėjimas savimi

PRIDĖTINĖ VERTĖ

  • Elektroninė knyga “Kaip išlaikyti sveiką nugarą vairuojant?”
  • Elektroninė knyga “Ką daryti, kai paūmėja nugaros skausmas? + Tempimo pratimų kompleksas”

KAS PASIKEIS JŪSŲ GYVENIME

  • Sumažės juosmens įtampa, diskomfortas,
  • Sustiprės gilieji liemens raumenys (nugaros ir pilvo) ir dėl to pagerės gyvenimo kokybė, pasitikėjimas savimi
  • Sumažės baimė lenktis į priekį, suktis, nešti, kelti daiktus,
  • Galėsite ilgiau išsėdėti ir tai prisidės prie padidėjusio darbingumo
Stuburo stabilizavimo pratimų programos kaina
tik €25 vietoje €39.99

ĮSIGYTI VIDEO PROGRAMĄ

Ši video programa sudaryta:

Programą galite atlikti kas antrą dieną.
1-ąją treniruotę atlikite pirmąją dalį, 2-ą kartą antrąją dalį ir t.t.

Video programos privalumai:

  • 45 video kineziterapijos pratimus, žinosite jų atlikimo taisykles ir seką, visus pratimus sudėjome svarbia seka
  • Video medžiagą galėsite peržiūrėti neribotą laiką ir Jums patogiu metu bei per bet kokį išmanųjį įrenginį.
  • Papildomai po video medžiaga rasite pratimo aprašymą raštu.
  • 1-a DOVANA: Kiekvienas įsigijęs šią video programą NEMOKAMAI gaus ONLINE KONSULTACIJĄ (1 val trukmės),kurios metu galėsite užduoti Jums rūpimus klausimus ir apmokysiu atlikti šią programą
  • 2-a DOVANA: gausite 20% nuolaidos kodą kitai video programai įsigyti
  • Taikome 100 % jokių – klausimų pinigų grąžinimo garantija. Jei Jums ši video programa netiks, tiesiog parašykite mums, mes Jums grąžinsime pinigus, o video programa liks Jums!

Video programa skirta

  • Sėdimą darbą dirbantiems žmonėms
  • Tiems, kurie yra mažai fiziškai aktyvūs
  • Nugaros, juosmens skausmą kenčiantiems žmonėms ir norintiems skausmo atsikratyti
  • Tiems, kurie nori išvengti nugaros skausmo ateityje

Video programa:

Video pamokos47m

1-oji dalis

Pratimai gulint ant nugaros
Elektroninė knyga. Kaip be kančių išlaikyti sveiką nugarą vairuojant?00:00:00Žiūrėti
Elektrononinė knyga. Ką daryti, kai nugaros skausmas paūmėja? + Tempimo pratimų kompleksas
Video pratimų atlikimo taisyklės
Tempimasis į šonus0:45Žiūrėti
Tiesios kojos prisitraukimas1:03Žiūrėti
Viena koja ant kitos kojos kelio1:34Žiūrėti
Kojų laikymas staliuko pozicijoj0:56
Spaudimas į šlaunis abiem rankom0:43
Dubens kėlimas0:55Žiūrėti
Dubuo pakeltas. Papildomai ištiesiam koją0:50Žiūrėti
Dubuo pakeltas. Ėjimas į šonus0:47
Laikymas link priešingo kelio1:01
Suoliukas ant kelių0:53
Suoliuko pratimas1:02
Stūmimasis kulnais nuo savęs0:49
Liemens tempimas1:14

2-oji dalis

Padėtyje ant 4

3-čioji dalis

Gulint ant nugaros

4-oji dalis

Gulint ant šono

Mokymų autoriai

Kineziterapeutas Marius Janulis

Kineziterapeutas

5.0/5
8 mokymai
1 įvertinimas
26 žiūrintieji
LSMU Magistras, 11 metų darbo patirtis
Daugiau

Įvertinimai

5.0
1 įvertinimas
100%
0%
0%
0%
0%

Atsiliepimai (1)

Kviečiame pasidalinti atsiliepimu

Parašykite atsiliepimą

25,00 39,00 

36% nuolaida
Lygis
Skirta visiems
Trukmė 47 minutes
Pamokos
50 video
Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Click outside to hide the compare bar
Compare
Compare ×
Let's Compare! Continue shopping