-29%
3-ų savaičių video programa keliams
Ši video programa sudaryta:
1-ąją savaitę darysite lengvesnius pratimus. Prireiks kamuolio. Vietoje kamuolio galite naudoti didesnę pagalvę
2-ąją savaitę darysite pratimus su elastine pasipriešinimo guma. Labai patariu ją įsigyti, ji naudinga ir atliekant kitus pratimus
3-čiąją savaitę darysite pratimus atsisėdę ant kėdės
Video mokymų nauda
- Padidinsite kelių (ir klubų) sąnarių amplitudę. Tai reiškia, kad galėsite labiau sulenkti ir ištiesti kojas
- Sustiprinsite šlaunų raumenis. Tai ypač aktualu žmonėms po operacijų ir tiems, kuriems sunku vaikščioti
- Pagerinsite kojų kraujotaką
- Pagerinsite pusiausvyrą (lygsvarą)
- Pagerės eisena
- Atpalaiduoti įsitempusias kojas, nes kiekvieną sąvaitę atliksite kojų raumenų tempimo pratimus
- Būsite darbingesnis
- Pagerės nuotaika ir pasitikėjimas savimi
Video programos privalumai:
- 33 video kineziterapijos pratimus, žinosite jų atlikimo taisykles ir seką, visus pratimus sudėjome svarbia seka
- Video medžiagą galėsite peržiūrėti neribotą laiką ir Jums patogiu metu bei per bet kokį išmanųjį įrenginį.
- Papildomai po video medžiaga rasite pratimo aprašymą raštu.
- DĖMESIO! ĮSIGIJĘ VIDEO PROGRAMĄ GAUSITE DOVANŲ:
- 1-a DOVANA: Kiekvienas įsigijęs šią video programą NEMOKAMAI gaus ONLINE KONSULTACIJĄ (1 val trukmės),kurios metu galėsite užduoti Jums rūpimus klausimus ir apmokysiu atlikti šią programą
- 2-a DOVANA: gausite 20% nuolaidos kodą kitai video programai įsigyti
Video programa skirta
- Kelių artroze sergantiems žmonėms
- Tiems, kuriems sunku sulenkti ar ištiesti kelius, sumažėję kelių judesiai
- Kurie nori sustiprinti kelius, klubus ir visas kojas
- Tiems, kurie nori išvengti kelių operacijos
- Tiems, kurie nori paspartinti kelių gijimą po operacijos, traumos
Video programa:
Video pamokos40m
1-oji savaitė
Pėdos į save ir kumščių suspaudimas0:49
Pėdos į vidų ir į išorę0:25
Išstūmimas po vieną koją0:40
Po vieną koją prie savęs0:53
Viena koja spaudžiam, kitą nuleidžiam nuo kamuolio0:49
Kamuolio traukimas abiejomis kojomis
Spaudimas ir traukimas vienu metu1:43
Kelio tiesimas atsigulus ant nugaros1:01
Kvadrato braižymas su koja gulint ant nugaros1:22
Dubens kėlimas0:56
Šlaunies užpakalinės dalies raumenų tempimas. Hamstringų tempimas2:50
2-oji savaitė
3-čioji savaitė
Mokymų autoriai
Parašykite atsiliepimą
25,00 €35,00 €
Video mokymų nauda
- Padidinsite kelių (ir klubų) sąnarių amplitudę. Tai reiškia, kad galėsite labiau sulenkti ir ištiesti kojas
- Sustiprinsite šlaunų raumenis. Tai ypač aktualu žmonėms po operacijų ir tiems, kuriems sunku vaikščioti
- Pagerinsite kojų kraujotaką
- Pagerinsite pusiausvyrą (lygsvarą)
- Pagerės eisena
- Atpalaiduoti įsitempusias kojas, nes kiekvieną sąvaitę atliksite kojų raumenų tempimo pratimus
- Būsite darbingesnis
- Pagerės nuotaika ir pasitikėjimas savimi
